Rubrika svačiny

Fitness banánové lívance

10 minut 1 porce hodnoty Ingredience Postup Rozmixuj všechny ingredience a opeč malé lívance na nepřilnavé pánvi. Fitness tip Perfektní svačina před tréninkem – dodá rychlou energii.

Tvaroh s ořechy a medem

3 minuty 1 porce hodnoty Ingredience Postup Tvaroh dej do misky, přidej ořechy a med. Fitness tip Tvaroh obsahuje pomalu vstřebatelné bílkoviny, takže je ideální jako svačina mezi jídly.

Proteinový jogurt s ovocem

5 minut 1 porce hodnoty Ingredience Postup Do misky dej jogurt, přidej ovoce, med a posyp chia semínky. Fitness tip Ideální svačina po tréninku – obsahuje hodně bílkovin a antioxidanty z ovoce.